「普通」なんてありません。

体の中でも、例えば関節には明らかに左右の違いがあり、当然、人によって関節は全く違う形なのです。だから、あなた唯一の体のために「あなたのヨガ」を見つけましょう。

この一日(5時間)コースに参加すれば、どこに行っても、どのクラスに参加しても心地良く無理なくヨガが出来るようになります。

同じポーズをする中で、少しアレンジを加えてみたりしながら、各ポーズが基本的な解剖学や生理学に基づいていることを体感できます。

そして、なぜ自分の体でできることとできないことがあるのかを理解すれば 「なぜ私にはこれができないの？」なんていう思いも消え去るでしょう。

ヨガについての小冊子もお持ち帰りください。

美味しいランチや軽食、ハーブティーなども一緒に楽しみましょう。

本来、ヨガの伝統的な指導と練習はマンツーマン形式によるものです。

大人数クラスとなれば、個別対応が難しくなることもあるでしょう。

それぞれのポーズで心身共に心地良い状態を見つけ出し、その姿勢を受け入れるのです。

見つけましょう：

・支えが必要な時はいつか
・それぞれのポーズを、その日のあなたの体調に合わせてアレンジする方法
・あなたの現在の柔軟性の度合いや、過去の怪我などに応じた対処法

「あなたのヨガ」を見つけよう

自分をコントロールしている「あなたの心と体」のための独自の実践方法がわかれば、あなたにもっとぴったりなヨガに出会えます。

安全を保ちつつも、心地良い範囲を超えて体を動かすことを学びましょう。

私たちは皆それぞれ違うので、あなたに合うようにすればいいのです！

呼吸で安らぎ、ポーズで快適になって、瞑想で静けさと落ち着きを見つけます。

サミの指導はヨガの基礎から学べます。

より分かりやすくするために、ヨガの歴史や哲学にも触れていきます。

あなたの毎日を無理なくしなやかに、できるだけ傷みを減らして過ごせるようにしていきましょう。